Ахбор
-
Истифодаи тренери шахсӣ чӣ манфиат дорад?
Шумо кӯшиш мекунед, ки ба ҳадафҳои фитнесатон бирасед, пас шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна шумо метавонед омӯзиши худро ба сатҳи оянда бардоред.Дар ҳоле ки якчанд роҳҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед реҷаҳои фитнесро оптимизатсия кунед - ба монанди парҳези беҳтар ё ворид кардани машқи нав ...Бештар -
Вазнбардорӣ барои фитнес
Падару модари лифтингро метавон то оғози таърихи сабтшуда пайгирӣ кард, ки дар он таваҷҷӯҳи инсоният бо қобилиятҳои воқеиро дар байни композитсияҳои гуногуни кӯҳна пайдо кардан мумкин аст.Дар қабилаҳои сершумори қадим, онҳо санги калоне доштанд, ки онҳо кӯшиш мекарданд, ки бардошта баранд ва аввалин ...Бештар -
Гармкунии 10 дақиқаи ҳаракати Кеттлбел барои бедор кардани мушакҳо ва буғумҳо
Гарм кардани мушакҳои шумо пеш аз машқ ҳаракатро беҳтар мекунад ва ҷароҳатро пешгирӣ мекунад.Кредити тасвирӣ: PeopleImages/iStock/GettyImages Шумо инро миллион маротиба шунидаед: Гармкунӣ қисми муҳимтарини машқи шумост.Ва мутаассифона, он маъмул аст ...Бештар
