Шумо кӯшиш мекунед, ки ба ҳадафҳои фитнесатон бирасед, пас шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна шумо метавонед омӯзиши худро ба сатҳи оянда бардоред.Гарчанде ки шумо якчанд роҳҳое мавҷуданд, ки шумо метавонед реҷаҳои фитнесро оптимизатсия кунед, ба монанди парҳези беҳтар ё ворид кардани машқи нав - яке аз тағиротҳои таъсирбахше, ки шумо карда метавонед, киро кардани хидматҳои тренери шахсӣ мебошад.
Тренери шахсӣ чист?
Тренери инфиродӣ як коршиноси варзидаи фитнес мебошад, ки метавонад барои таҳияи реҷаи машқҳои махсус барои шумо кӯмак расонад (бо назардошти сатҳ ва ҳадафҳои фитнесатон), шуморо дар ҳар як машқ роҳнамоӣ кунад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон хатогӣ накунед ё ягон иқтидори эҳтиётиро дар машқ нагузоред. ҷадвал, ва шумо ҳамеша барои ҳадафҳои фитнесатон кор мекунед.
Чаро тренери шахсӣ гиред?
Гарчанде ки баъзе одамон танҳо машқ карданро афзал медонанд, аммо як қатор бартариҳои калидии тренери шахсӣ мавҷуданд, ки дар мавриди он ки шумо дар оянда онро ба кор қабул кардан мехоҳед, донистан лозим аст.
Ин аст он чизе ки шумо бояд бидонед:
● Онҳо реҷаеро эҷод мекунанд, ки барои шумо кор мекунад
Яке аз бартариҳои ҷолиби ҷалби мутахассисони омӯзиши инфиродии Эдинбург дар он аст, ки онҳо метавонанд ба шумо дар таҳияи реҷае, ки ба ҳадафҳои мушаххаси фитнесатон оптимизатсия карда шудаанд, кӯмак расонанд.
Эҷоди реҷа бешубҳа душвортарин ҷанбаи оғоз ба ҳадафи фитнес аст - хусусан агар шумо дар толори варзишӣ навкор бошед.Агар шумо дар як барномаи махсуси фитнес номнавис нашуда бошед, шумо бояд ҳар як машқро интихоб кунед, шумораи такрорҳо, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, вазнеро, ки мехоҳед бардоштан мехоҳед ва ғайра.
Вақте ки шумо ба кор дар ин реҷа шурӯъ мекунед, аммо шумо натиҷаҳоро намебинед, он метавонад осон бошад, ки онро ба нақшаи барои худ таҳиякардаатон айбдор кунед ва тамоман даст кашед.Ба ҷои ин, бо доштани як мутахассиси ботаҷриба дар паҳлӯи шумо, шумо метавонед дар амон бошед, ки шумо дар роҳи дуруст ҳастед.Шумо танҳо лозим аст, ки идома диҳед.
● Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба худ осеб нарасонед
Бартарии дигари тренери шахсӣ дар он аст, ки онҳо кафолат медиҳанд, ки шумо ҳар як машқро бо шакл ва мавқеи дуруст иҷро мекунед.Агар шумо бори аввал машқ карданӣ бошед, он метавонад осон бошад, ки мушакҳоро канда кунед ё худро фишор диҳед ва ба шакли бад афтед.Нисфи сабаби ин дар он аст, ки аз ҳар ҷиҳат машқ кардани худро тамошо кардан ғайриимкон аст.Тренери шахсӣ чашми коршиносест, ки метавонад ҳама гуна мушкилотеро, ки метавонад ба осеб расонад, муайян кунад.
Ҳамчун бонус, онҳо метавонанд шуморо дар шакли дуруст таълим диҳанд ва чаро ин муҳим аст - як маҳорати муҳиме, ки шумо метавонед дар тӯли сафари фитнесатон бо худ гиред.
● Тренерҳои шахсӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки устувор бошед
Бартарии дигари киро кардани тренери шахсӣ дар он аст, ки онҳо шуморо масъулият доранд.Вақте ки шумо танҳо барои режими фитнесатон масъул ҳастед ва ҳеҷ каси дигар намедонад, ки шумо ба толори варзишӣ меравед, шумо метавонед ба осонӣ аз реҷаи худ дур шавед, агар шумо ҳавасманд набошед.Бо киро кардани тренери шахсӣ, шумо медонед, ки шумо наметавонед як сессияро бе ноумедӣ гузаред.
Ғайр аз он, вақте ки шумо дар нимаи машқ ҳастед ва шумо фикр мекунед, ки як намояндаи худро фиреб диҳед ё пеш аз хаста шудан таслим шавед, тренери шахсии шумо шуморо бармеангезад, ки идома диҳед.
Вақти фиристодан: феврал-04-2023