Плитаҳои вазни штанга қисми муҳими ҳама гуна машқҳои қувват мебошанд.Ин дискҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки ба ҳар ду канори штанга бор карда шаванд, ки ба шахс имкон медиҳад, ки миқдори вазнҳои бардошташударо ҳангоми машқҳо, аз қабили сутунҳо, борбардорӣ ва прессҳои курсӣ танзим кунад.Гуногунӣ ва танзимшавандаи плитаҳои вазни штанга онҳоро як интихоби маъмул барои шурӯъкунандагон ва бардорандагони ботаҷриба месозад.
Якчанд омилҳо вуҷуд доранд, ки ҳангоми интихоби дурусти вазнҳои штанга ба назар гирифта шаванд.Аввалин чизе, ки бояд ба назар гирифта шавад, ин маводи табақ вазн аст.Дар ҳоле ки плитаҳои вазнҳои анъанавӣ аз оҳан сохта шудаанд, дар бозор инчунин плитаҳои вазнҳои бо семент пуршуда мавҷуданд.Ин таблиғҳои интиқоли семент ба табақҳои анъанавии оҳан алтернативаи камхарҷро пешниҳод мекунанд ва аксар вақт тарҳрезӣ карда мешаванд, ки онҳоро пайгирӣ кунанд, ки онҳоро интихоби хубе барои толори хонагӣ мегардонад, ки дар он ҷой маҳдуд аст.
Илова ба мавод, андоза ва вазни делутаи Раёсат омилҳои муҳимро баррасӣ мекунанд.Лавҳаҳои вазнҳои стандартии штанга дар андозаҳои гуногун мавҷуданд, ки маъмулан аз 2,5 фунт то 45 фунтро ташкил медиҳанд, ки ба шахсони алоҳида имкон медиҳанд, ки муқовиматро дар ҷараёни омӯзиши қувват тадриҷан зиёд кунанд.Баъзе таблиғҳои вазн низ пешбинӣ шудаанд, ки ҳангоми зарурат ба корбар вазни зиёдеро илова кунад ё вазни бештарро таъмин кунад.
Илова бар ин, устуворӣ ва сохти вазн барои дарозумрӣ ва бехатарии он ҳангоми истифода муҳим аст.Табақи вазнҳои босифат бояд барои тобовар ба истифодаи мунтазам тарҳрезӣ карда шавад ва ба бари бехатар часпонида шавад, то ҳар гуна тағир ё ҳаракат ҳангоми машқ пешгирӣ карда шавад.
Ҳангоми сохтани як толори ҳамаҷонибаи толори варзишии хонагӣ, лавҳаҳои вазни штанга аксар вақт бо таҷҳизоти дигар, ба монанди гантелҳо, пурра карда мешаванд.Маҷмӯаҳои гантелҳои танзимшаванда дорои лавҳаҳои вазнҳои пур аз қум мебошанд, ки барои шахсоне, ки мехоҳанд имконоти гуногуни вазнро ба машқҳои худ бидуни ниёз ба маҷмӯи сершумори гантелҳои анъанавӣ ворид кунанд, як ҳалли каммасраф фароҳам меорад.
Хулоса, плитаҳои вазни штанга як ҷузъи муҳими омӯзиши қувват мебошанд, ки ба шахсоне, ки мехоҳанд мушак созанд ва фитнесси умумиро беҳтар кунанд, гуногунрангӣ, танзимшавандагӣ ва мутобиқсозӣ пешниҳод мекунанд.Новобаста аз он ки дар якҷоягӣ бо штанга ё ҳамчун як қисми танзими ҳамаҷонибаи толори варзишии хонагӣ истифода мешавад, плитаҳои дурусти вазн метавонанд ҳама гуна реҷаи омӯзиши қувватро такмил диҳанд.
Вақти фиристодан: май-13-2024